Adesea, fără ca măcar să ne dăm seama, adunăm stres. De fiecare dată când suntem frustrați din cauza cuiva sau a unei situații, în corpul nostru se creează o tensiune. De-a lungul timpului, această tensiune se acumulează și devenim încordați. Și această încordare se transformă în boală.

În cele două decenii de experiență ca medic, dr. Rangan Chatterjee a observat că motivația nu este suficientă pentru a duce o viață sănătoasă. Doar când suntem fericiți și când simțim că deținem controlul asupra propriei vieți putem face cu ușurință schimbări cu un impact pozitiv asupra sănătății.

În cea mai recentă carte a sa, „Minte fericită, viață fericită”, dr. Chatterjee ne împărtășește cunoștințe științifice esențiale despre bunăstarea mentală și ne dezvăluie zece moduri simple care ne vor ajuta să fim mai fericiți și să deținem controlul asupra sănătății noastre. Volumul conține cazuri din viața reală și peste douăzeci de exerciții practice, printre care:

●  cum să definești succesul pentru tine;
●  cum să te tratezi cu compasiune;
●  cum să îți acorzi o vacanță zilnic.

Fie că te afli într-un moment de criză sau pur și simplu îți dorești să ai parte de mai multă bucurie, această carte te va ajuta să te simți mai calm, mai încrezător și capabil să-ți trăiești viața la potențialul maxim.

Dr. Chatterjee crede că fericirea nu este o destinație îndepărtată sau o stare de spirit rezervată celor privilegiați, ci că se poate învăța și este accesibilă tuturor. Împărtășindu-ne cunoștințe științifice esențiale despre bunăstarea mentală, ne provoacă să vizualizăm Fericirea Profundă ca pe un taburet cu trei picioare, fiecare picior fiind important pentru echilibru: satisfacția (să ne simțim mulțumiți de viața și deciziile pe care le luăm), controlul (să ne simțim capabili să luăm decizii semnificative și că nimic nu are puterea de a ne copleși), armonizarea (persoana care vrei să fii și cea care ești sunt una și aceeași). Apoi ne arată cum, prin zece pași și peste 20 de exerciții, putem să fim arhitecții propriei fericiri și sănătăți.

Cu imagini color și sfaturi bune, cărțile lui Chatterjee sunt o bucurie pentru suflet, de păstrat la îndemână pentru a ne aminti bunele practici pentru zile cu sens.