Care este realitatea din organizații? Stres constant, oboseală mentală, scăderea energiei și motivației. Cu aceste lucruri în minte, întâlnirea de luna acesta din seria Atitudinea Contează a fost intitulată „Atitudinea Contează în Reziliență”.

„Nu munca ne consumă, ci felul în care răspundem la presiune.” este ideea cu care a deschis webinarul gazda întâlnirii, Oana Yücel, Ambasador al Atitudinii, evidențiind importanța pe care o joacă atitudinea în gestionarea contextelor stresante ale vieții.

Ce înseamnă reziliența?

Reziliența a devenit o trăsătură indispensabilă în prezent, determinată de ritmul tot mai alert în care se desfășoară lucrurile: „Schimbarea continuă este o realitate a vieții noastre.”, afirmă Oana.

Printre comportamentele care fac vizibilă o atitudine îndreptată spre reziliență, Oana enumeră: pauzele conștiente, limitele clare, solicitarea ajutorului, prioritizarea și autocompasiunea profesională. „Pentru limite clare, ajută foarte mult să fiți conștienți ce valori sunt importante pentru voi.”, subliniază aceasta.

Ce atitudine mă ajută să-mi recâștig energia?

În fața presiunii, Atitudinea poate fi din 3 stări diferite:

  • Reactiv: mă simt victimă a contextului;
  • Supraviețuitor: fac ce trebuie, dar cu un consum mare de energie;
  • Creator rezilient: aleg unde pun energia.

„Trebuie să alegem conștient unde ne punem energia pentru că orice relație sau orice task necesită întotdeauna timp, energie și efort. Astfel, este o alegere personală unde vreau să-mi aloc acel timp, acea energie și acel efort.”, subliniază gazda webinarului.

Ce poți și nu poți controla?

Pentru a înțelege mai bine ce se află în controlul nostru și care sunt lucrurile care nu depind de noi, Oana aduce în discuție Cercul Controlului de Stephen Covey și oferă, pentru fiecare dintre situații, exemple concrete pentru o mai mare claritate.

  • Ce pot controla: Atitudinea mea, reacțiile mele, starea mea, cuvintele pe care le aleg, cum îmi gestionez timpul și energia;
  • Ce pot influența: Echipa, conversațiile, mediul de lucru, parțial deciziile altora;
  • Ce NU pot controla: vremea, economia, comportamentul celor din jur, trecutul, schimbările externe.

Recomandarea Oanei este de a deveni mai conștienți de lucrurile care se află în controlul nostru atunci când suntem stresați: „Să vă gândiți mereu la Cercul Controlului pentru că ajută foarte mult în reziliență, mai ales când sunteți sub presiune.”

 

Simți că acest subiect merită lucrat, aprofundat într-un cadru ghidat?

Dacă simți că ai nevoie de o schimbare aplicabilă în atititudinea ta, înscrie-te în programul online de 6 săptămâni Atitudinea Contează, susținut tot de Oana Yücel. Mai multe detalii despre program și înscriere, găsești aici.

 

Acest webinar este la ediția 33 și face parte dintr-un program de comunicare profesională produs de Oameni și Companii, în cadrul comunității OSC-GlobalHRManager. Webinarul este realizat cu susținerea gazdei programului „Atitudinea Contează”, Oana Yücel.

–––––

Oameni și Companii construiește și administrează comunități profesionale organizate pe roluri și industrii. Comunitățile noastre se dezvoltă prin programe de comunicare: evenimente, webinare și conținut digital care generează dialog și relații durabile.

Cu peste 1.500 de evenimente și webinare și 150.000 de participări din 50 de domenii, Oameni și Companii administrează cel mai avansat ecosistem de comunități profesionale din România.